ストレッチ

運転前後のストレッチは、筋肉の疲労を軽減し、体の柔軟性を保つために効果的です。
特に、肩や腰、ふくらはぎのストレッチは、運転中の体の負担を減らすのに役立ちます。

ウォーキング

毎日30分程度のウォーキングは、心肺機能の向上や血行促進に繋がり、健康維持に役立ちます。

バランスの良い食事

三食バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンやミネラルをしっかりと摂りましょう。
特に、緑黄色野菜や果物は、抗酸化作用があり、体のサビつきを防ぎます。
十分な睡眠: 質の高い睡眠は、疲労回復に不可欠です。毎日7～8時間の睡眠を心がけましょう。

定期的な健康診断

年1回の健康診断を受診し、体の状態を把握することが大切です。

点検

出発前に必ず車両の点検を行い、タイヤの空気圧やブレーキの状態などを確認しましょう。

運転姿勢

正しい運転姿勢を保ち、長時間の運転でも疲れにくい体勢を作りましょう。

休憩

長距離運転の際は、こまめな休憩をとり、疲労を蓄積させないようにしましょう。

悪天候時の運転

雨や雪など、天候が悪い日は、速度を控え、十分な車間距離を保って運転しましょう。

ドライブレコーダー

ドライブレコーダーを取り付けることで、万が一の事故の際に証拠として活用でき、また、安全運転意識を高める効果も期待できます。

笑顔

笑顔で挨拶をすることで、相手に良い印象を与えることができます。

丁寧な言葉遣い

相手を尊重し、丁寧な言葉遣いを心がけましょう。

相手の話を聞く

相手の話を最後までしっかりと聞き、理解するようにしましょう。

スマホアプリ

配送状況をリアルタイムで共有できるアプリなどを活用することで、お客様とのコミュニケーションが円滑になります。

ナビゲーションアプリ

スマートフォンにインストールされたナビゲーションアプリを活用することで、目的地までの最短ルートを検索したり、渋滞情報を把握したりすることができます。

配送管理システム

配送スケジュールや顧客情報などを管理するシステムを活用することで、業務効率を向上させることができます。

ドライブレコーダー

前述の通り、ドライブレコーダーは安全運転のサポートだけでなく、業務記録としても活用できます。

勤務時間

フレックスタイム制や時間単位での勤務など、自分のライフスタイルに合わせて働けるか。

休日

週休二日制、祝日休み、夏季休暇、年末年始休暇などの休日取得が可能なか。

配送エリア

自分の住んでいる地域を中心に配送できるか。

副業

副業が認められているか。

報酬体系

基本給、歩合給、各種手当（運行手当、無事故手当など）の割合は。

インセンティブ制度

配送件数や安全運転などに応じて、インセンティブが支給されるか。

収入の見込み

月収、年収など、具体的な収入が提示されているか。

支払い方法

月払い、週払いなど、支払い方法が選べるか。

研修制度

初期研修だけでなく、定期的な研修やスキルアップのための支援があるか。

相談窓口

仕事に関する悩みやトラブルがあった際に、相談できる窓口があるか。

福利厚生

社会保険、雇用保険への加入、健康診断、人間ドックの補助など、福利厚生が充実しているか。

車両のリース

自宅に車両がない場合、会社から車両をリースできるか。

安全第一

安全運転を徹底し、事故防止に取り組んでいるか。

社会貢献

地域社会への貢献活動を行っているか。

人材育成

従業員の成長を支援するための取り組みを行っているか。

環境への配慮

環境問題に配慮した取り組みを行っているか。

車両の持ち込み

自分の車両を持ち込んで働くことができるか。

保険加入

必要な保険に加入できるか。

キャリアアップの道

将来的に管理職や指導者を目指すことができるか。